Selon une étude canadienne, nous mangerions environ 37 calories de plus par repas durant le week-end, soit 200 calories « supplémentaires » qu’en temps normal…et ceci juste parce-que c’est le week-end ! Cela dit, même sans étude à l’appui, on le constate trop souvent : le week-end est LE moment par excellence qui met au défi tous nos efforts de perte de poids. Relâchement, festivités, repas familiaux et j’en passe.…bref tout est réuni pour mettre à mal notre volonté et attiser nos envies. Résultat : un kilo de plus sur la balance dès le lundi matin. Et comme on ne peut pas avoir la volonté de le faire s’évaporer toutes les semaines, il arrive un jour où ce kilo fait effet boule de neige et se multiplie par deux ou trois sans qu’on ne l’ait vu venir. Et là, c’est une toute autre affaire que de le faire disparaitre. Pour éviter de tomber dans ce piège « classique » du week-end, voici 5 astuces infaillibles et très utiles, sur le court comme le long terme :