Peut-être ne consommez-vous pas assez de bons aliments anti-déprime et avez-vous remarqué que ces derniers temps ce petit coup de mou insidieux s’est introduit dans votre quotidien ? De même que cette légère baisse de motivation ? Ou encore ces réveils difficiles. Rassurez-vous tout est normal ! A qui la faute ? Non pas, comme vous pourriez le croire, à l’accumulation des choses à faire en ce début d’année… ni même au virus qui rôdent, mais à une petite hormone connue sous le nom de sérotonine et plus communément appelée « hormone du bonheur » (car elle a une grande influence sur notre humeur). En effet, boostée par la lumière du soleil, la production de sérotonine baisse en hiver provoquant une dépression légère dont les symptômes disparaissent comme par magie dès le printemps. Et avant d’aller plus loin et de vous donner la liste des 7 aliments anti-déprime, j’aimerais ouvrir une petite parenthèse… Comme vous allez le constater, beaucoup de ces aliments anti-déprime ne sont pas réputés pour être “light”. Si vous cherchez actuellement à perdre quelques kilos ou à maintenir votre poids, vous aurez peut-être tendance à penser qu’ils ne sont pas adaptés à votre situation. Détrompez-vous : de nombreux aliments anti-déprime gras sont vos meilleurs alliés pour perdre du poids. Sur cette page, vous découvrirez pourquoi manger gras permet d’allumer l’interrupteur de brûlage de graisse de votre corps. Vous y découvrirez aussi 4 super-aliments qui constituent la clé de la perte de poids. Maintenant, pour revenir au sujet de ce mail… Voici donc la liste des 7 aliments anti-déprime (et famille d’aliments) faciles à intégrer dans votre quotidien afin de ne pas attendre les beaux jours pour retrouver votre bonne humeur légendaire :