Nombreux sont ceux qui souhaiteraient mieux dormir. Et quand notre sommeil est fragile, chaque petit élément est susceptible d’être la cause d’une nuit agitée. Et ceux qui connaissent ces problèmes le savent ; un grain de sable dans la machine et c’est tout l’édifice qui s’écroule : une insomnie provoque stress, fatigue et mauvaise humeur sur la journée du lendemain, symptômes qui eux-mêmes causent des problèmes relationnels ou professionnels, qui se répercutent à leur tour sur la qualité du sommeil du lendemain etc… et c’est un cercle vicieux qui s’enclenche, avec son lot d’angoisse, de fatigue et de culpabilité… qui, cerise sur le gâteau, nous font grossir ! Car c’est un piège aussi classique que mécanique : Manque de sommeil = Manque d’énergie, de lucidité et de maîtrise = Trois facteurs les plus propices à la prise de poids. A l’inverse, en s’assurant un sommeil profond et réparateur, on met toutes les chances de notre côté pour être plus mince car : -plus en forme (donc pas besoin de chercher de l’énergie dans de la nourriture) -plus lucide (donc plus capable de choisir les bonnes options de nourriture) -plus en maîtrise (donc plus apte à s’arrêter quand il le faut). Bref, prendre à la légère son sommeil s’avère une grave erreur lourde de conséquences sur sa santé et sur sa ligne. Alors quand chaque détail peut provoquer des dégâts, il s’agit de les passer au crible un à un, pour s’assurer que les bases sont en place. Et parfois, certaines causes nous dépassent, et on ne peut pas imaginer que c’est cela qui est à l’origine de tant de réveils nocturnes et autres mésaventures de nuit. Voici donc 5 astuces ultra simples et méconnues pour mieux dormir …Et mincir !